Kimiko靠「小角度」运动练出气场!体重没变,体态却差好多

图/天下杂誌出版

Kimiko靠「小角度」运动练出气场!体重没变,体态却差好多

Kimiko今日举办新书记者会,时尚界的好友Momo's March设计师卢南君和演艺圈的好友Gino特别到场帮Kimiko加持、打气。新书一开卖就有好成绩,但今天在记者会上Kimiko一开口吓坏众人,原来是因为紧密的宣传行程,前天清晨六点的通告一直持续到将近午夜12点,让她累倒,发烧又失声,带着富有磁性的嗓音和新作品亮相。

Kimiko靠「小角度」运动练出气场!体重没变,体态却差好多

卢南君提到,自己其实是Kimiko的学生,跟着她学习的系统运动已经将近11年,很明显感受到自己身体体态的改变,细节要自己真得去做才会真的有体会。日常中最明显的改变是,以前穿高跟鞋会觉得很重,但现在即便穿很重的高跟鞋也觉得「驾轻就熟」。另一个改变是,因为工作关係,卢南君要常常拍照,但现在体态变美了,效率变很快,用很短时间拍出很多可以用的照片,跟以前大不相同。

对「美」有独到见解的卢南君,现场也跟广大的女性同胞分享,她从Kimiko身上学到一个很重要的美态配件,那就是「气场」。她说气场很重要,一个女性让人家感觉到从容是很必要的条件,对比自己的急性子,Kimiko就是永远都让人觉得她很优雅、不疾不徐,但是她的气场很强,气场就是存在感最好的证明。

现场卢南君也提到,自己比以前更有自信,即便她的体重是一样的,但体态差很多。他也开玩笑的说,自己喜欢有效率的东西,不喜欢看起来很忙但成效还好,她喜欢看起来很从容,但是效果超显着,Kimiko的运动就是有这样的效果。最后更自爆「而且我食量很惊人,但可以维持这样的姿态,」强烈推荐粉丝看看她跟Kimiko就会觉得一定要买这本书。

另一位好友Gino,一上台就自首「不是她请我来的,是我自己要来的,今天是以一个粉丝的心情来的。」Gino和Kimiko都一样专业舞者出身,Gino过了很多年后才发现,姿势真的很重要,更说「舞蹈开启我们的人生,但是姿势改变我们的人生。」现场也分享,保持好的体态和姿势,对于自己的演艺工作有很大的棒住,因为好的姿势、体态,会让自己看起来更有魅力,有些姿势没有气场,就是感觉完全不一样。现场他更笑说觉得Kimiko这本书真是出对了,所以他要出一本「Gino的男性日常美态。」Gino更力推Kimiko这本新书内容触类旁通,女性需要、男性也需要,也提醒粉丝,即使每天跑健身房,但是姿势完全不对,效果也不会彰显。

Kimiko靠「小角度」运动练出气场!体重没变,体态却差好多

Kimiko说常常有学生看着她的示範动做会提出「老师你的运动真的有在动吗」的疑问,为了让大家真正体验小角度运动,现场她给每人一张A4纸,只夹了两分钟大家就唉唉叫,Kimiko说,之前其它教练每次经过她的教室,来来回回一个小时过去了,觉得怎幺整间教室学生都没在动,但地板都是湿的。她说深层肌的奥妙,就是小角度运动的原理。虽然是小角度,但却是大量使用深层肌肉的运动。而不同的运动方式,肌肉的收缩方式不一样,你的身材就会不一样。Kimiko更大爆好友卢南君的料,她说因为跟好友一起常做夹鼠蹊的运动,鼠蹊部要使力,所以她们两个鼠蹊部现在不得了,已经自组一个团体「飞阴部队」。

Kimiko也分享自己有次跟卢南君聚会,一直到服务上来收盘子时,卢南君才发现Kimiko已经默默得、稳定得嗑掉一堆食物。她笑说因为自己进食的频率都是固定的,姿势很正确,并且优雅,所以过程中都没被发现。Kimiko在记者会现场话匣子打开,自曝自己的内脏脂肪只有1,笑说「这对一个特别是一个热爱喝酒的作者真的很不容易。」新书就是要教大家如何在不要这幺勉强自己的状态下,又能做自己想做的事。

Kimiko教课15年来,每天都在健身房、都在舞蹈教室,但如何健康的概念和方式随着时代改变。久坐办公室的上班族、或是要带孩子的妈妈们,都可以透过这些小角度运动,改善深层肌,让姿势有力量被支撑。而这不只是改善,而是更不容易复胖,这件事对现代人来说更重要,只要身体大部分的肌肉都能均匀使力的时候,那基础代谢率就能攀升。之所以推出这本新书,就是想办法要把「健康」落实在每个人日常生活中,而这比大道理还重要。

Kimiko靠「小角度」运动练出气场!体重没变,体态却差好多

现场Kimiko更是首度揭开自己从18岁至今的身体秘密。台上出现18岁和25岁的Kimiko人型立牌,两张图片中的Kimiko虽然年纪较轻,但现在Kimiko的姿态看起来却是最美的。Kimiko透过自身经验要告诉粉丝读者,身体的状况可以透过小角度运动改变,维持住好的部分,而这些努力而来的成果,并不会被岁月带走,反而会更明显。

《Kimiko的女性日常美态:姿势回正,自然就瘦了 (内附运动影片+小角度运动笔记)》天下杂誌出版

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